避免光害毒眼，四招生活實用
平常長時間使用智慧型手機，晚上睡前關燈後，也仍躲在棉被中看手機，智慧型手機螢幕較小，必須拿得更近，而且使用時間更長。
眼睛直視手機的光每天最少有半小時以上，在眼睛的構造中，主司調節的肌肉，稱「睫狀肌」，它的收縮與放鬆，可以調節水晶體的膨脹或扁平。如此一來，無論我們看遠處或是近物，眼睛都可以利用此一機制的調節力。當眼睛「痠麻脹痛」之時，便是眼睛睫狀肌產生過勞現象，更因為光線的過度照射，使得眼睛從前到後，角膜、水晶體及黃斑部都會造成傷害。
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